Фото ілюстративне: Pixabay
26 жовтня Україна традиційно перейде на зимовий час — стрілки годинників потрібно буде перевести о 4:00 ранку на годину назад, тобто після 3:59 знову настане 3:00. Таким чином, українці зможуть поспати довше, але сутеніти почне раніше.
Попри багаторічні дискусії про скасування переведення годинників, цього року процедура відбудеться, адже відповідний законопроєкт досі не підписаний Президентом України.
Як повідомляє видання NV, ще з 2020 року в Україні обговорюють відмову від переходу на літній і зимовий час. У 2024 році Верховна Рада ухвалила законопроєкт №4201, який передбачає скасування переведення годинників і перехід на постійний «київський час». Але, за законом, документ набирає чинності лише після підпису Президента. Станом на жовтень 2025 року цього не сталося, тож чинною залишається постанова Кабміну №509 від 1996 року «Про порядок обчислення часу на території України».
Відповідно до неї, перехід на зимовий час відбувається в останню неділю жовтня, а на літній — в останню неділю березня.
«Якщо протягом жовтня президент цього не зробить, то процедура відбудеться», — зазначає УНІАН.
Питання скасування сезонного переведення годинників хвилює не лише Україну.
Як пише ТСН, у Європі досі немає спільного рішення: частина держав виступає за збереження традиції, інші — за її скасування. Ще у 2018 році Європарламент підтримав ідею припинити переведення годинників двічі на рік, проте пандемія COVID-19 зупинила процес.
Нині цю практику мають приблизно 70 країн світу, серед них США і більшість країн ЄС, тоді як понад 120 держав живуть без сезонних змін часу.
Першочерговою причиною запровадження літнього часу колись вважали економію електроенергії. Проте, як зазначає УНІАН, сучасні дослідження свідчать, що користь цього мінімальна. Енергоспоживання в добовому циклі майже не змінюється, а от вплив на здоров’я — відчутний.
«Людський організм дуже чутливий до будь-яких збоїв режиму сну. Навіть зміна всього на одну годину може спричинити ефект, схожий на джетлаг: головний біль, нудоту, втрату апетиту, дратівливість, погіршення уваги», — цитує УНІАН наукові дослідження.
Міністерство охорони здоров’я України також наголошує, що переведення годинників порушує циркадні ритми людини — природні цикли сну й активності. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у перші дні після зміни часу зростає ризик інсультів, інфарктів і депресивних станів.
Фахівці радять у цей період дотримуватися м’якого режиму сну, відмовитися від алкоголю та пізніх фізичних навантажень, провітрювати кімнату й уникати екранів перед сном.
Хоча «зимовий час» формально вважається «справжнім» для нашого часовго поясу (UTC+2), багатьом українцям ближчий літній час. Адже взимку, коли темніє вже о 15:30–16:00, доводиться повертатися з роботи у темряві — і день здається коротшим, ніж є насправді.
«О 15:00 вже темно, працювати важко, хочеться спати. А влітку, коли на вулиці ще світло навіть о дев’ятій вечора, відчуваєш, що день триває довше, життя активніше», — кажуть мешканці Кам’янського у розмовах із редакцією.
Психологи пояснюють це просто: світловий день напряму впливає на рівень серотоніну — гормону, який відповідає за настрій і мотивацію. Тому не дивно, що більшість людей віддають перевагу саме літньому часу, попри «офіційність» зимового.
Цьогоріч перехід на зимовий час відбудеться в ніч із 25 на 26 жовтня.
О 4:00 ранку стрілки годинників слід перевести на годину назад — на 3:00.
Смартфони, комп’ютери та більшість сучасних пристроїв змінюють час автоматично, проте механічні годинники, будильники й автомобільні системи можуть вимагати ручного налаштування.
Якщо ви плануєте подорож у цей період, варто перевірити час відправлення потягів і автобусів, адже всі графіки вже враховують зміну часу.
Юлія Шепілова
